kopiyanat

Sudah lama, mengkonsumsi ikan telah dianggap sebagai salah satu kebiasaan makan yang sangat baik untuk kesehatan. Ikan memiliki banyak nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, selain menjadi sumber protein yang luar biasa. Dalam artikel ini, kita akan membahas lebih lanjut tentang manfaat makan ikan bagi kesehatan kita, mulai dari meningkatkan fungsi otak hingga menjaga kesehatan jantung. Ikan memiliki potensi luar biasa untuk meningkatkan kualitas hidup kita. Mari kita lihat 8 manfaat mengapa makan ikan menjadi bagian penting dari pola makan sehari-hari kita. 1. Sumber Protein yang berkualitas tinggi Protein ikan sangat baik untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh serta menjaga kekuatan otot, membuat ikan menjadi salah satu sumber protein hewani terbaik untuk dimasukkan ke dalam pola makan Anda. 2. Kaya Akan Omega - 3 : Asam lemak omega-3, yang sangat penting untuk kesehatan jantung dan otak, ditemukan dalam ikan, terutama ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan mackerel. Omega...